suplementy na

DZIEŃ 51 - WTOREK, 1 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 51 Dieta na str. 1, post 8. ~6:55 - jajecznica (7 jaj) + 2 pomidory + płatki owsiane + mleko 0.5% ~10:50 - pierś z kuraka + orzechy włoskie + kapusta młoda gotowana ~13:55 - pierś z kuraka + ryż brązowy (80g) ~16:45 [...]

[...] pompki tyłem 12-10-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 2,6/1,2/5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] a dorastanie, czy i dlaczego warto ćwiczyć, uprawiać sporty. Świetnym przykładem jest odcinek z p. Ambroziakiem, gdzie wyjaśnione jest profesjonalnie, co są odżywki, suplementy, sterydy i jest to doskonałe dla młodych ludzi, którzy chcą coś wyjaśnić w wiarygodny sposób rodzicom - by uzyskać np. zgodę na to by kupić sobie białko. p.s Czy [...]

[...] ? z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna + gainer Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]

[...] przysiadów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa, Klatka siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio wyposażona siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko

[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 82kg/182cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

1 .WIEK: 25l 2 .WAGA: 83kg 3 .WZROST: 180cm 4 .WYMIARY: -Biceps:41cm -Klata: 116cm -Udo:nie mierzylem -Talia(pas):92cm 5 .STAZ NA SILOWNI:15miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI:dobre twarde miecho 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,białko,gainery 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---------- 9 .POZIOM BF% b/d 10 [...]

[...] lat 3) waga/wzrost 80kg 181 cm 4) staż treningowy od kwietnia 2008 roku lecz z licznymi przerwami staż z 14/15 miesiecy 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat, cm3, nitrobolonII 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny od kwietnia 2009 roku w listopadzie 2009r miałem cykl na nitro [...]

[...] Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: miesiąc na "domowej" Uprawiane inne sporty: karate kyokushin 3x w tygodniu, bieganie 3x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie - może kiedyś

Nie, nie jest to moj pierwszy cykl ;] Wiek : 17 Waga : 80kg Wzrost : 180 Cel cyklu : masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : carbo witaminy kreatyny gainery Uprawiane inne sporty : MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny : uu [...]

Witam jako ,że pod koniec czerwca mija przerwa w stosowaniu kreatyny już muszę zacząć rozkminiać co kupić na cykl kolejny cel oczywiście CZYSTA MASA suplementy stosowane ostatnio Xpand + mono efekty całkiem całkiem teraz w przerwie jechałem na STAKU 2 i WF , efekty oprócz siłowych znikome na kolejny cykl mam do dyspozycji ok 250zł , zastanawiam [...]

[...] siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nigdy mam pytanie otóż wydaję mi się że na klatkę mam tak jak by przystanek na płasko z ciężarem na klatkę robię tak: 1 seria 40kg 12 powtórzeń 2 seria 45kg 10 [...]

[...] jednocześnie nie niosąc ryzyka przetrenowania? 2. czy można mu zaproponować trening HST 3x tydzień w dni w które nie trenuje w klubie? 3. czy dla lekkiego wycięcia sylwetki warto dodać aeroby obok treningów klubowych, np. rano w dni treningowe na siłowni, czy pominąć? 4. jakie ew. suplementy polecalibyście? Proszę tylko o fachowe odpowiedzi.

[...] Poradzcie cos jakies wskazówki??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni: 7-9mc Uprawiane inne sporty: SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: 2800kcal / B: 2g/kg / W: 3,7/kg / T: 1,3/kg Przeciwskaznania medyczne: Nie wiem, raczej brak. Zażywane suplementy: Żadne. Planuje jednak kupić bcaa, mono. Zmieniony przez - Sayeru16 w dniu 2010-06-01 16:41:11

[...] gorskie 100 dzem niskoslodz 25g orzechy 20g b-38t-26ww-76 kal-696 drogi posilek 11.30-12 piers 145g ryz braz 110g b-43 t-5 ww-82 kal-551 przed 10 g bcaa trening suplementy mega mass2000 35g bialko 30g b-40 t-2 ww-29 kal-294 trzeci posilek 15.30-16 piers 145g ryz bialy 115g b-39 t-3 ww-88 kal-539 czwarty posilek 18-18.30 [...]

[...] na dietach niskoweglowych, producent zaleca wlasna diete CC ,ktora zreszta jest dolaczona do produktu z instrukcjami) Cyto Lean rowniez warty uwagi , tyle tyylko znam z wlasnego doswiadczenia. Ogolnie to poczytaj recenzje w GOOGLE i w dziale suplementy , kazdy Ci powie co innego. Na jednego zadziala na innego nie . Idz za glosem wiekoszosci.

Witam. Od wakacji zamierzam zacząć chodzić na siłownię i przybrać trochę na masie z pomocą suplementów. Chciał bym, żebyście doradzili mi w jakie suplementy mam się zaopatrzyć. Węglowodanowe - Jakie? Białkowe - Jakie ? Od ok. 4 miesięcy jestem na diecie na masę i będę podczas przyjmowania suplementów i od ok. 6 miesięcy ćwiczę w domu i 3 lata [...]

Jak dity nie masz to szkoda kasy na odżywki i suplementy.

Aha to fajnie nic tylko pochytac wszystko i do dzieła :D A powiedzcie mi jeszcze czy do tego mogę dorzucić jakieś suplementy czy tylko na tym jechać ??